Susana Gonzalez Vilanova
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Taller Gratis: Tu Primer Paso para dejar los atracones sin hacer dieta
Este taller es para mujeres que ya probaron fuerza de voluntad, dietas y control… y ahora quieren entender su relación con la comida desde la raíz.
¿Qué aprenderás?
- Qué son realmente los atracones, por qué ocurren y algunos de sus mitos más comunes.
- Una herramienta poderosa y sencilla que puedes empezar a usar hoy para detener un atracón antes de que empiece.
¿Qué Incluye?
- Ejercicios guiados de reflexión que te ayudarán a observar patrones con compasión
- Herramientas que podrás aplicar desde el primer día.
- Grabación del Taller disponible por 7 días.
Al finalizar el taller te sentirás más tranquila, relajada y menos ansiosa con la comida. Notarás una diferencia real: comer se sentirá más ligero, más consciente y menos cargado de culpa o estrés.
Bono por asistir en vivo: Participarás automáticamente para ganar una llamada individual de 30 minutos conmigo (normalmente cuesta $50).
Llamada Gratis de Descubrimiento (20minutos)
En esta llamada de 20 minutos, discutiremos cuáles son tus metas, lo qué estás buscando para recibir apoyo y evaluaremos si este coaching es adecuado para ti. Si amb@s sentimos que encajamos bien en trabajar en conjunto, coordinaremos tu Sesión de Entrevista Inicial.
Esta llamada es un espacio seguro para ti, sin juicios ni presiones donde podrás expresarte libremente.
Antes de nuestra llamada, responde estas preguntas para conocer mejor tu situación y asegurarnos de que esta conversación sea lo más útil y enfocada posible para ti. Toma menos de 2 minutos 💚
Libertad 360 Fase 1 (5 sesiones)
Libertad 360 – Fase 1: Reconexión & Transformación
Tu primer paso hacia una relación libre, estable y en paz con la comida.
Este paquete de 5 sesiones es la Fase 1 de Libertad 360, mi programa integral de transformación en tres fases que te guía desde la lucha con la comida hasta una libertad duradera, a través de coaching personalizado 1:1.
Si quieres comenzar por un proceso más corto, profundo y estructurado — Esta es tu mejor opción.
¿Qué incluye esta fase?
Herramientas Esenciales de Base
Paquete Esencial de Acompañamiento:
•🌿 Sesiones de coaching personalizadas semanales o bisemanales en vivo
Conversaciones gentiles y de apoyo donde compartirás tus logros, recibirás feedback personalizado y practicarás herramientas para regular tus emociones y reconectar con tu cuerpo.
• 🧠 Prácticas de reflexión personalizadas semanales o bisemanales
Ejercicios simples y guiados para ayudarte a integrar lo que aprendes entre sesiones — sin presión, solo pasos conscientes hacia la libertad con la comida.
• 📘 Come con Placer Premium Workbook
Tu compañero personal lleno de ejercicios de reflexión guiados, registros de autoconsciencia y espacios de journaling para ayudarte a dar cuenta de tu progreso semana a semana, para que puedas notar tu progreso semana a semana y usar ese momentum para mantenerte motivada y constante.
• 💬 Soporte privado por mensajes de voz entre sesiones.
Herramientas Exclusivas de Transformación:
• 🌈 Mapa de Transformación “Yo versión 1.0 vs Yo versión 2.0”
Una guía visual de tu evolución personal — desde la versión de ti gobernada por el estrés y el control hasta la versión que come con paz, placer, libertad y confianza, para que puedas ver con claridad cuánto has avanzado y mantenerte inspirada por tu propia transformación.
• 🎧 Colección de meditaciones guiadas (4 grabaciones exclusivas)
Escúchalas en cualquier momento para liberar estrés, calmar la ansiedad por la comida y anclarte en la paz y la consciencia corporal.
• 📊 Record de progreso semanal con feedback personalizada
¿Qué aprenderás?
✔ Identificar con claridad los detonantes emocionales y los patrones ocultos en tu relación con la comida.
✔ Reducir de forma consistente o eliminar los episodios de atracones trabajando directamente con tus triggers personales.
✔ Desarrollar habilidades de regulación emocional que te permitan hacer elecciones conscientes y no impulsivas con la comida.
Coaching Grupal Comer con Placer: Como parar tus atracones. Encuentra paz con la comida y cuerpo. 5 sesiones : Martes, 2/dic.- 16/dic.; 7:00pm-8:30pm Hora PR/6pmHora Panamá
Come con Placer es un programa grupal de 5 semanas para mujeres profesionales que se sienten atrapadas en ciclos de estrés, comer emocional, atracones y culpa — y que están listas para entender por qué comen como comen, no solo qué comer.
Si estás cansada de las dietas, de sentir que tienes que “controlarte”, o de repetir los mismos patrones una y otra vez, este es tu próximo paso.
Aquí no vas a encontrar reglas rígidas ni planes de comida.
Vas a encontrar herramientas de psicología de la alimentación, regulación emocional y alimentación consciente que realmente cambian tu manera de relacionarte con la comida.
En solo 5 semanas, aprenderás a comer con más calma, volver a confiar en tu cuerpo, reducir los atracones y sentirte más ligera — en tu mente, tus emociones y tu vida.
¿Qué incluye?
🌿 Sesiones grupales semanales en vivo
Conversaciones gentiles y de apoyo donde compartirás tus logros, recibirás retroalimentación personalizada y explorarás preguntas reflexivas para encontrar tu propio camino. Juntas practicamos herramientas para regular las emociones y reconectarte con tu cuerpo, para que puedas lograr tus metas a corto, mediano y largo plazo alrededor de tu alimentación, con acompañamiento, apoyo y accountability.
🧠 Prácticas semanales de reflexión
Ejercicios simples y guiados para ayudarte a integrar lo que aprendes entre sesiones — sin presión, solo pasos conscientes hacia la paz con la comida, para que puedas seguir practicando las herramientas tanto dentro como fuera de las sesiones y transformar la conciencia en hábitos duraderos.
📘 El workbook de Come con Placer
Tu compañero personal lleno de ejercicios de reflexión guiados, registros de autoconsciencia y espacios de journaling para ayudarte a dar cuenta de tu progreso semana a semana, para que puedas notar tu progreso semana a semana y usar ese momentum para mantenerte motivada y constante.
💌 30 días de inspiración diaria
Mensajes cortos diseñados para brindarte calma, perspectiva y motivación — pequeños recordatorios de que no estás sola y que el cambio es posible, para que puedas sentirte acompañada y en paz cada día mientras avanzas en este proceso.
🎧 Cuatro meditaciones guiadas
Escúchalas en cualquier momento para liberar el estrés, calmar la ansiedad relacionada con la comida y reconectarte con la paz y la consciencia corporal, para que puedas crear equilibrio emocional y reconectarte con tu cuerpo incluso en los días difíciles.
🌈 Mapa de Transformación “Yo versión 1.0 vs Yo versión 2.0”
Una guía visual de tu evolución personal — desde la versión de ti gobernada por el estrés y el control hasta la versión que come con paz, placer, libertad y confianza, para que puedas ver con claridad cuánto has avanzado y mantenerte inspirada por tu propia transformación.
💚 Finalizarás el programa con mayor claridad sobre tu relación con la comida — comprendiendo su verdadero rol en tu vida y sintiendo menos estrés alrededor de las comidas, para que puedas comer con calma, confianza y verdadero disfrute — sin culpa ni miedo.
Bonos solo si te registras en las próximas 48 horas luego del Taller:
✨ Tu Plan Personalizado: Primeros Pasos para la Semana 1
✨ Una sesión de coaching 1:1 de 30 minutos con Susana
¿Qué aprenderás?
En 5 semanas, avanzarás por un proceso estructurado diseñado para ayudarte a:
- Reducir los atracones de forma progresiva y sostenible.
- Comer con más calma, presencia y confianza.
- Reconectar con las señales de hambre, saciedad y satisfacción de tu cuerpo.
- Sentirte más ligera en tu mente, emociones y cuerpo.
- Transformar la comida en una fuente de nutrición y paz — no de culpa ni estrés.
Sesión 1:1 de 30 Minutos con Susana
Este espacio de 30 minutos es completamente personalizado para ti.
Si estás atascada en algo relacionado con tu relación con la comida, las señales del cuerpo, el estrés, la ansiedad o un patrón que quieres empezar a cambiar, este es tu momento.
Trae lo que quieras trabajar y juntas lo abordaremos con claridad y compasión, para que salgas con dirección y próximos pasos claros.
Estoy aquí para apoyarte. 💚
